Première séance - Revenir à l'essentiel

Description du service

Je propose le tarif à la séance et non à l'heure. Chaque personne est unique : prévoir entre 45 min et 1h15 (sans surcoût). En visio sur Google Meet. Cette première séance est un moment d'écoute et d'échange. Nous prenons le temps de faire connaissance, de comprendre votre situation et de définir ensemble vos besoins, dans un espace de confiance, de bienveillance et sans jugement. La sophrologie permet de prendre un temps pour ralentir, se recentrer et être davantage à l'écoute de soi. À travers la respiration et l'attention que l'on se porte, elle invite à prendre conscience de ses sensations, de ses émotions et de ce que l'on ressent, parfois sans même y prêter attention au quotidien. L'idée est d'apprendre à faire une pause, à accueillir ce qui se passe en soi sans jugement et à mieux comprendre ses propres besoins. Au fil des séances, cette écoute de soi peut aider à prendre du recul, à mieux vivre certaines situations et à aborder le quotidien avec davantage de calme et de sérénité. Ma pratique repose sur la respiration et l'écoute des ressentis. Chacun avance à son rythme, dans un cadre bienveillant, en restant simplement à l'écoute de soi. Je ne pratique pas de visualisation.